KEINE DIÄTEN UND ABKÜRZUNGEN MEHR

Mit diesem online Programm wirst Du gesund, schlank und vital!
Endlich ein Programm, das ganzheitlich aufgebaut ist.

MENTALES TRAINING

  • Lerne mentale Techniken, die auch Leistungssportler verwenden, um ihre Ziele zu erreichen
  • Transformiere Glaubenssätze zum Thema Essen und Bewegung positiv
  • Lerne die wichtigsten Tools zum Thema Fokussierung
  • Löse tief sitzende, unterbewusste Gewohnheiten auf
  • Lerne die Macht Deiner Gedanken kennen und setze sie bewusst für Deine Ziele ein

BEWEGUNG

  • Finde heraus, wie Du mit nur einer Übung alle 656 Muskeln trainieren kannst
  • Schalte Deine Fettverbrennung um auf Hochleistung
  • Verbessere Dein Immunsystem und körperliche Fitness
  • Werde mit nur 10 Minuten Training pro Tag gesünder und belastbarer
  • Lerne, was Ausdauer und Krafttraining wirklich bewirken

GESUNDE ERNÄHRUNG

  • Re-aktiviere Deinen Fettstoffwechsel und höre auf, Kolorieren zu zählen
  • Verliere die Gier nach Zucker, Fastfood und Kohlenhydraten
  • Lerne, wie Du Dich langfristig gesund und vitalstoffreich ernährst, ohne auf alles verzichten zu müssen
  • Erfahre alles über die besten Entgiftungsmöglichkeiten für Darm, Leber und Nieren
  • Verbessere die Beschaffenheit Deiner Haut und strahle natürlich von innen
  • Lerne viele tolle Rezepte kennen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst

ENTSPANNUNG

  • Erfahre, was in Deinem Körper passiert, wenn Du Stress hast
  • Lerne Techniken kennen, die Dich innerhalb einer Minute entspannen lassen
  • Erfahre, was Dir Meditation bringt und lerne die ersten Schritte in die Meditation
  • Lerne Tools einzusetzen, die Dich sofort ins vegetative Gleichgewicht versetzen

STARTE JETZT!

Mein 12-Wochen-Programm hilft Dir, Dein Leben aus eigener Kraft dauerhaft zu verändern.

Durch mentales, gezieltes Training, vitalstoffreiche, natürliche Ernährung, gesunde Bewegung und durch die Kraft der Entspannung.
 
Alles, was Du in diesem 12-Wochen-Programm erfährst, ist in der Praxis tausendfach erfolgreich erprobt. Überzeuge Dich selbst!

In Dir steckt ein gewaltiges, unentdecktes Potenzial und außergewöhnliche Selbstheilungskräfte.
Und niemand – außer Dir selbst – ist im Stande, dieses Potenzial zu mobilisieren!

Lass mich Dich 12 Wochen lang begleiten - online - zu Deinem vitalen, gesunden und schlanken Körper!

DER WEG ZU DEINEM 

ENERGIEGELADENEN  SELBST

Ich begleite Dich als Dein Personal-Coach durch das Programm.

Produkt

Übernehme Verantwortung

In der ersten und zweiten Woche lernst Du mittels mentalem Training, Verantwortung für Deinen Körper zu übernehmen, Deine Komfortzone zu verlassen und Deine Glaubenssätze zu transformieren. Du lernst Deine unterbewussten, negativen Programmierungen zu erkennen und aufzulösen.

Produkt

Re-aktiviere Deinen Stoffwechsel

In der vierten bis sechsten Woche lernst Du, wie Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst, sodass Du ein Leben lang schlank und gesund bleibst, ohne immer auf alles verzichten zu müssen. Ich zeige Dir, wie Du Deinen Stoffwechsel re-aktivierst und auf Fettverbrennung schaltest und wie die Selbstentgiftung des Körpers wieder optimiert wird, um Krankheiten vorzubeugen und zu heilen.

Produkt

Wirkung von Meditation & Entspannung

In der elften Woche lernst Du die Wirkungsweise von Meditation und Entspannung kennen. Du erfährst, wie Du mühelos in den Alpha Zustand kommst und welche Merksätze Dir im stressigen Alltag helfen, die Ruhe zu bewahren.

Was Du von meinem 12-Wochen-
Programm erwarten kannst:

Konkrete und einfache Anleitungen, mit denen Du im Alltag Deine Gesundheit stärkst. Fundiertes und erprobtes Wissen, mit dem Du nachhaltig zu einem gesünderen, vitaleren und schlankeren Körper kommst.

Drei Monate intensive Arbeit an Deiner Gesundheit und Deiner Figur. Du bekommst ein besseres Verständnis für Deinen Körper und seine Selbstheilungskräfte.

Ich stehe Dir während des gesamten Programms mit Motivation, Inspiration und Ermutigung zur Seite. Das verspreche ich Dir!

Alles, was Du in diesem Programm lernst, hat schon tausenden Menschen geholfen, gesund, vital und schlank zu werden. Und dauerhaft zu bleiben. Jetzt bist Du dran. 

KERSTIN HARDT

Deine Expertin für Mental-Training, Stressprävention, Ernährung & Bewegung

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen gesunde & heilbringende Ernährung, Sport & Bewegung, mentales Training, Stressprävention und -kompensation wirke ich heute als Expertin für Mental-Training und bin aktiv im wissenschaftlichen Gremium von Infarct Protect (autonome Funktionsdiagnostik).

20+

Jahre Branchenerfahrung

1.000+

Seminare, Vorträge und Workshops rund um Gesundheit, Mindset und Stresskompensation

20.000+

Einzel-Coachings

30.000+

Follower in den Sozialen Medien

KUNDENFEEDBACK

Was begeisterte TeilnehmerInnen sagen

Gesund mit Plan hat mein Leben verändert! Ich habe so viele Inspirationen erhalten, die mir zum ersten Mal das Gefühl gaben selbstbestimmt und eigenständig zu handeln. Mit Gesund mit Plan habe ich gelernt, all die negativen Dinge, die meine Energien geraubt haben, aus meinem Leben zu verbannen, bzw. besser damit umzugehen. Ich habe die lästigen Röllchen im Hüftbereich besiegt und darüber hinaus mein Leben fest in den Griff bekommen. Nie mehr werde ich in meine alten Muster verfallen! Vielen Dank!
Am meisten profitiere ich bis jetzt von den Informationen über die Ernährung. Vieles war mir schon bekannt, aber ich habe zum ersten Mal die Hintergründe verstanden. Die ersten Erfolge machen sich schon bemerkbar, obwohl ich noch gar nicht richtig losgelegt habe. Mir ist einiges klar geworden, zBsp. warum ich trotz weniger Essen (FDH) nicht mehr abgenommen habe. Ich weiß jetzt auch, warum es wichtig ist zur richtigen Zeit zu Essen. Ich werde auf jeden Fall weiter machen, bis ich mein Ziel erreicht habe, darauf freue ich mich schon.
Viele Informationen, die den Grundstein legen für ein gesundes Leben! Mit Gesund mit Plan habe ich endlich ein Programm gefunden, das auch mich als Mann anspricht. Endlich einmal geht es nicht nur um Modelmaße, sondern um einen gesunden Lebensstil, mit dem man Körper und Geist stärkt. Ich fühle mich nach dem 12-Wochen-Programm voller Energie und ein paar Kilo sind es auch schon auf der Waage. Ich kann das Programm nur jedem weiterempfehlen, der langfristig und grundlegend etwas verändern möchte.
Der große Unterschied zu vielen anderen Programmen war für mich die großartige Unterstützung. Die Motivation und die Einsichten, die ich hier erfahren habe, haben mich durchhalten lassen. Für mich hat das Programm wunderbar funktioniert. Ich habe nicht nur überflüssiges Gewicht verloren, sondern auch meine Einstellung zu vielen Dingen geändert – und zwar positiv. Ich ernähre mich jetzt gesünder, bin ausgeglichener und voller Energie. Ich fühle mich wie neu geboren. Danke, Frau Hardt.
Bis ich Gesund mit Plan kennengelernt habe, gehörte es zu meinen schlechten Angewohnheiten, eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Keine von ihnen half mir wirklich. Das hat sich mit der Hilfe von dem 12 Wochen Programm grundlegend geändert. Ich fühle mich jetzt wohl in meiner Haut. Ich habe endlich die Figur, mit der ich mich wohl fühle und die ich ohne Probleme halte. Ich fühle mich voller Energie und Lebensfreude. Mein neues Leben ohne Diät hat begonnen.
Mir geht es einfach viel besser! Das Programm hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen. Die wöchentliche Unterstützung war für das Durchhaltevermögen unerlässlich- gerade um Zusammenhänge zu verstehen. Bereits nach wenigen Wochen konnte ich wieder ohne Kopfschmerzen leben, habe mein Optimismus wiedergefunden und kann auf viel Energie zurückgreifen. Ich wusste, dass physische und psychische Beschwerden auch mit Ernährung zusammenhängen können- aber es selbst zu spüren- das ist beeindruckend. Vielen Dank!

GESUND MIT PLAN

Das nachhaltige 12-Wochen-Coaching-Programm

  • Erhalte wöchentlich, über einen Zeitraum von drei Monaten, Informationen und Instruktionen per E-Mail bequem nach Hause. 
  • Mittels Videolektionen erkläre ich Dir Zusammenhänge und Deine Wochenaufgaben. Alle Tipps des Programms lassen sich in den Alltag integrieren.
  • Lerne in Deinem eigenen Tempo, interaktiv mit Protokollen und Workbooks. 
  • Du kannst Dir alle Inhalte speichern und jederzeit abrufen.
  • Köstliche Rezepte und effektive Übungen für den Alltag und Beruf inbegriffen.

Einstieg jederzeit möglich

Häufig gestellte Fragen

  • Es ist für Dich geeignet, wenn Du eine ECHTE Veränderung etablieren, schlank, gesund und
    fit sein willst. Wenn Du keine Zeit mehr verschwenden und Dein Leben in Gesundheit und Erfolg führen willst. Wenn Du Deine Verhaltensmuster auf ein neues Level heben und endlich fit und schlank werden willst.
  • Du bekommst automatisch jede Woche - 12 Wochen lang - ein Kapitel des Programms per Mail zugeschickt. Darin enthalten sind konkrete und einfache Anleitungen, die Du in Deinen Alltag problemlos integrieren kannst.
  • Das Programm ist darauf ausgelegt, eine tatsächliche Veränderung - und zwar nachhaltig - herbeizuführen, deshalb solltest Du schon auch Zeit investieren. In Deine neue Gesundheit. In Dein neues vitales Leben.
  • Du erhältst per Mail umfangreiche Informationen gespickt mit wissenschaftlich fundiertem
    Wissen. Aktuell und auf den Punkt gebracht.

    Du bekommst Werkzeuge und Protokolle, die Du in Deinen Alltag integrieren und mit denen Du Deine Erfolge dokumentieren kannst.

    Du bekommst Workouts (für Einsteiger und Fortgeschrittene) für zu Hause und jeden Tag.
  • Ja… wenn Du mehr möchtest, wenn Du die beste Version von Dir werden und Dein volles Potenzial entfalten willst, dann haben wir ein Intensiv-Seminar, das exakt auf dieses Thema zugeschnitten ist:

    BALANCE YOUR LIFE ist der Kickstart für (D)ein gesundes Leben mit Lebenskraft und Energie. Schreibe an [email protected] und erhalte ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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